Sanselig bevægelse & sjælesang er en lille pause.
En pause fra hverdagens krav, fra tankernes uendelige strøm i konstant bevægelse mod noget andet end der, hvor du egentlig er.
En pause fra gøren, så du kan mærke healingen, nærværet og kraften i den bagvedliggende strøm af væren.
Der, hvor nervesystemet, hjernen og kroppen kan hvile ind i sin egen eksistens og intelligens.
Gennem bevægelser, der får dig til at sætte farten ned. Gennem lyd og sang, der inviterer dig til at mærke cellernes klang.
At hengive dig til livets åndedrag og lade det berøre din sjæl.
Bevægelse ind i stilheden. Stilhed i bevægelse.
Sanselig bevægelse
Birgitte guider dig gennem 45 minutters yogaSOMATICS-inspirerede bevægelser og sanselige opmærksomhedsøvelser (somatisk meditation), hvor fokus er på kroppen og åndedrættet.
Dette er en blid og rolig metode, der hjælper med at berolige nervesystemet, tage dig ud af hovedet og bringe dig ned i kroppen. Du vil blive ledt på en lille indre rejse, hvor du lærer at kommunikere med din krop og inviterer den til at slippe spændinger i både krop, sind og nervesystem.
Gennem bevidst bevægelse og åben sansning vil du opleve en dyb fornemmelse af nærvær, afslapning, restitution og genopbyggende ro.
Metoden er tilgængelig for alle, uanset om du har erfaring med yoga eller ej. Øvelserne foregår siddende og liggende på gulvet, så du kan være med på dine egne præmisser.
Sjælesang
Som afslutning vil Alina føre dig ind i en halv times sjælesang, hvor du kan fordybe dig i et sanseligt og nærende rum, hvor kroppen kan “bade” i lydenes vibrerende energi. Sangene vil variere mellem lange toner, enkle melodier med og uden ord, samt lyde fra forskellige klang- og perkussionsinstrumenter.
Mens du ligger på en yogamåtte, modtager du sangens beroligende lydbølger.
Lydbølger har en unik evne til at trænge dybt ind i vores celler. Tænk på de små bølger, der dannes i vand, når de rammes af lyd – dette illustrerer, hvordan lyd påvirker vores celler. Det kan også minde om følelsen af at blive vugget og sunget for, som et lille barn der lulles til ro.
Yoga og lyd har altid gået hånd-i-hånd, da de understøtter hinanden i deres healende potentiale.
Lydhealing, gennem mantrasang ‘chanting’, er en fast del i mange traditionelle yogaformer. I dag møder vi det bl.a. også gennem brugen af klangskåle og gong-bad.
På denne workshop låner vi fra traditionen og giver vores personlige bud på, hvordan mindful, sanselig bevægelse og lyd i kombination kan at skabe et rum, hvor healing finder sted.
Birgitte er yoga- og meditationslærer og Alina er bevægelsespædagog og sanger. Begge har mange års erfaringer inden for deres felt og gennem årene fundet deres egen måder at formidle disse.
Der var en vild oplevelse.
Birgittes øvelser var simple, men utrolig effektive.
Alinas stemme ramte mig.
Instrumentet med de mange strenge fik det til at summe i mine ben!
Jeg fik en pause, uden handletvang med tre børns evige behov, men blot tid til min krop og lade tankestrømmene løbe 
Jeg gik lidt tyndhudet derfra – dog med en ret ryg 
Kære Alina og Birgitte. Af hjertet tak 
Jeg føler mig gennemafslappet, næret og velsignet. Jeg kommer gerne til flere af jeres arrangementer. Tak 
Skal du med?
Trænger du til at få mere ro på, geare ned og reducere dit stressniveau (uden at skulle træne eller have flere projekter på din krops vegne)?
Har du kroniske smerter?
Føler du dig overbelastet?
Sidder skuldrene altid oppe ved ørerne?
Trækker du ikke vejret ordentligt igennem?
Har du tankemylder eller søvnproblemer?
eller trænger du bare til et åndehul og tid til dig selv – en lille genopladning?
NB: Har du specielle hensyn må du meget gerne give besked på forhånd, så vi kan hjælpe dig fx. med ekstra støtte. Du skal ikke være i nogen speciel fysisk form, men kunne komme ned og op fra gulvet.
Datoer 2025
- Fredag 31. januar, kl. 16.30-18.00
- Fredag 7. marts, kl. 16.30-18.00
- Fredag 11. april, kl. 16.30-18.00
- Fredag 6. juni, kl. 16.30-18.00
Pris: 195 kr.
Du betaler ved tilmelding, men beløbet trækkes først fra din konto på selve datoen for eventet, dvs. bliver eventet aflyst vil beløbet ikke blive trukket.
Betingelser:
Du kan uden gebyr afmelde dig igen indtil 3 dage før eventet. Herefter er tilmelding bindende, men bliver du forhindret er du velkommen til at sælge eller give din plads til en anden. Er der venteliste, kan vi også prøve at hjælpe.
Praktisk
Dette er enkeltstående events.
Du tilmelder dig via bookingsystemet (link herover).
VENTELISTE: er der fuldt booket, kan du komme på venteliste – så sender du bare en mail/SMS.
Tilmelding senest kl. 15.00 samme dag. Senere end det, kan du ringe/sende en SMS og forhøre om plads.
mail@birgittesondergaard.dk / 20954660
Max 12. deltagere
Medbring
Der er alt det udstyr vi får brug for – men vil du gerne have din bløde yogamåtte med eller eget tæppe er du velkommen til at medbringe.
Vanddunk – hold dig hydreret.
Tag varmt tøj på – når nervesystemet slapper af, kan det ofte føles koldt.
Sluk telefonen 🙂
