Mindfulness & meditation har gennem utallige videnskabelige undersøgelser vist at have en gavnlig effekt på stress og overbelastning – selv på ganske kort tid.
Det kræver dog en regelmæssig (gerne daglig) praksis, som på sigt forbedrer både livskvalitet, søvn, humør og meget andet.
Jeg mener, at det moderne menneske i høj grad har gavn af at meditere og finde ro og mere nærvær i dagligdags aktiviteter. At kunne lære at træde ud af gentagelsens magt og igen at mærke hvad der nødvendigt – og hvad der er ligegyldigt at fylde sin tid (og sig selv) op med.
Jeg har personlig erfaring med stress samt med undervisning af stressramte, og ved også at det nogen gange kan virke uoverskueligt at gøre det, som man ved er godt for processen.
Min undervisning kræver ikke noget nyt af dig. Her får du lov til at komme med det der er muligt og slippe alle krav at at skulle præstere. Det eneste jeg forventer er, at du er villig og parat til at gå med i din egen undersøgelse.
Men du behøver hverken at have stress eller andre specielle udfordringer for at få gavn af meditation. Alle kan lære det. Alle kan få del i gaverne ved at meditere.
For mig er meditation blevet en naturlig og nødvendig del af min helt almindelige hverdag. Du kan læse mere om mine tanker i indlægget her:
Meditation: En spirituel praksis eller en grundlæggende tilstand?
