Tiden omkring jul og nytår kan være magisk.

Mange mærker trangen til ro, nærvær og fordybelse i denne periode.  (Især hvis julemåneden har været lidt et ræs og nytårsaften skal ske med fuld udblæsning).

Men hvis vi tager os tid til at mærke den ro og introversion, som både årstiden og højtiden inviterer til, kan det være en periode, hvor vi mentalt og energimæssigt kan nulstille og kigge fremad med nye perspektiver.

I stedet for at fornuftstænke os til nytårsforsætter (som måske ikke holder særligt længe), kan det være en god strategi at give slip, bare være, trække vejret og lytte indad. Så kommer resten ofte af sig selv.

En særlig invitation til fordybelse gennem selvpraksis

Jul og nytår er for mig en tid, hvor jeg finder ro, lader op og reflekterer. Det er en mulighed for at stoppe op, mærke efter og give slip på det, som ikke længere skal fylde i mit liv. I år ønsker jeg at dele denne praksis med dig.

Jeg inviterer dig til en særlig uge med selvpraksis i YogaStudiet, hvor vi sammen skaber et rum for fordybelse og nærvær. Fra den 2. til 6. januar åbner jeg dørene hver aften mellem kl. 19.00 og 20.00. Her kan du finde tid og plads til din egen yoga- og meditationspraksis i et roligt og støttende fællesskab.

Hvorfor selvpraksis?

Selvpraksis er en unik mulighed for at skabe kontakt til dig selv og give dig selv tid og plads til fordybelse. Når du praktiserer alene, styrker du din evne til at lytte til kroppen og være til stede i nuet. Det er en tid til at mærke, hvad du har brug for, og lade din praksis guide dig. Det kan være en værdifuld måde at finde ro, styrke og klarhed på i en hverdag fyldt med krav og støj.

Hvorfor praktisere sammen med andre?

Selvom selvpraksis er personlig, kan det at dele rummet med andre give en helt særlig energi. Når vi praktiserer i fællesskab, opstår en følelse af samhørighed og inspiration. Der er noget kraftfuldt ved at være omgivet af andre, der også søger fordybelse og stilhed. Det skaber en støttende ramme, hvor du kan finde styrke til at gå endnu dybere i din egen praksis.

Giv dig selv en gave

Denne uge er en invitation til at starte året med fokus på det, der virkelig betyder noget for dig. Fordybelse, refleksion og stilhed kan være nøglen til at skabe et stærkt fundament for resten af året – et fundament bygget på ro, klarhed og nærvær.

Jeg ved, hvor stor en forskel det kan gøre at prioritere regelmæssig fordybelse. Gennem mange år har jeg selv erfaret værdien af at trække mig tilbage i stilhed, enten på kortere eller længere retreats, som jeg prioriterer at deltage i 2-5 gange om året. Disse perioder giver mig mulighed for at slippe støjen fra hverdagen, mærke, hvad der virkelig er vigtigt, og vende tilbage med fornyet energi, klarhed og fokus. Det er en praksis, der ikke bare nærer mig i øjeblikket, men som også har en positiv effekt på resten af mit liv.

Jeg stiller mine rammer til rådighed, fordi jeg ved, at det nogle gange kan være svært at finde plads og tid derhjemme. Måske har du brug for at komme væk fra hverdagens distraktioner og finde et rum, hvor du kan fordybe dig uden afbrydelser.

Denne uge kan også være en mulighed for at vedligeholde eller genopdage din praksis – måske endda finde ny struktur og inspiration, som du kan tage med dig videre ind i året.

Eller måske er dette starten på noget nyt. Hvis du ikke allerede har en selvpraksis, er dette en oplagt chance for at komme i gang. Rammerne, rummet og den fælles energi kan give dig en blid start og inspirere dig til at skabe din egen vej ind i stilheden.