Yoga er at blive mere bevidst om og fortrolig med din krop, dit sind og automatiserede mønstre indlejret i begge. At komme tilbage til dig selv og få et balanceret samarbejde mellem krop og sind, er en øvelse i at genopdage det hele forfra igen. At huske, at det er kun dig selv, der rummer kilden til større velvære, healing og ro.

Det er en metode til at sætte energi i bevægelse. Der hvor der er stagnation, som kan opleves som stivhed, ømhed eller en manglende kontakt til kroppen, inviterer vi kroppen og sindet til at slippe betingede vaner og programmeringer.

Det er at få nervesystemet i tale – at nulstille og genstarte. Og at skabe nye forbindelser mellem hjerne og krop og vække områder, der gennem traume, skader eller inaktivitet er blevet ‘slukket’.

Det er en blid form for bevægelse som arbejder dybt gennem stimulering af bindevæv, led, organer og det naturlige flow der gennemstrømmer hver eneste celle. Bevægelserne slipper de mere linære, kontrollerede bevægelser og stræk og lader form blive afløst af et mere naturligt flow i harmoni med din krops muligheder.

Det er en metode, der taler til kroppen gennem det instinktive og det oprindelige. Her kan vi slippe tankerne og det, som vi normalt lader os styre af i det daglige liv. Hvis vi tillader os selv at slippe mental kontrol – for en stund.

I virkeligheden handler det måske om at gøre mindre, lære at skelne mellem styring og flow og opdage stilhedens kraft.

At finde en væren i gøren. Det handler også om  at finde balance mellem aktivering og afspænding. At gøre det, der er nødvendigt, hverken mere eller mindre. At fintune kroppen indefra og ud.

Vi vil derfor også både strække, massere og aktivere led, muskler og bindevævet gennem mere aktiv bevægelse efter din egen dagsform.

Gennem opmærksomhed på bevægelse og sensorisk feedback fra krop og nervesystem arbejder dybt ind i bindevævet (fascia), som er en dyb massage indefra og ud, der effektivt løsner spændinger i både krop, åndedræt og sind. Dette er vigtigt i forhold til bevægelsesfriheden, smerter, kropsholdning og flowet gennem organer, muskler og led.

For mange kan det være en meditativ oplevelse og en vej til at finde nydelse og frihed i egen krop, finde næring gennem bevægelse – og opleve en dyb helende tilgang til samarbejdet mellem krop og sind.

Yoga er ikke et ‘quickfix’, selvom man hurtigt kan mærke effekten. Det er et dedikeret rum hvor man sætter sig selv i stævne og gennem tid bygger et solidt fundament. Som en muskel der skal trænes og vedligeholdes. En dynamisk proces fremfor en teknik der skal mestres.

Man lærer og oplever noget forskelligt hver gang. Hvert øjeblik er et nyt nu.

Yoga opstår som en tilstand i nuet.

Du kan læse mere om yoga her